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¡Recuerda que en esta formación no estás solo/a! Puedes consultar dudas, mediante el chat o correo electrónico, si surgen cuestiones y/o dificultades referente a los ejercicios prácticos o quieres compartir experiencias personales durante el proceso de trabajo personal. Te responderé con la mayor brevedad posible.

CONTENIDOS:

 

-El kit integra 2 módulos de material teórico-práctico en pdf y vídeos con las correspondientes prácticas guiadas (técnicas de gestión emocional, sanación de traumas/heridas emocionales, prácticas respiratorias con sus beneficios concretos, meditaciones para apaciguar la mente, nerviosismo, combatir el insomnio, aportar vitalidad, estimular el sistema inmunológico, etc.)
 
-INCLUYE ASESORAMIENTO CONSTANTE DURANTE LA FORMACIÓN

INTRODUCCIÓN

  • Observación y análisis emocional

  • La observación emocional y sus beneficios 

  • La reacción de ataque y sus inconvenientes

  • Terminología aclarativa: meditación y mindfulness

  • Indicaciones y contraindicaciones de la meditación

  • Inquietud o malestar durante el proceso meditativo (¿qué debo hacer?)​

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LA RESPIRACIÓN COMPLETA

  • Mala praxis respiratoria y consecuencias

  • El diafragma y su función

  • La importancia de respirar adecuadamente

  • La respiración completa, profunda

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MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

  • Introducción:

    • La postura meditativa

    • Duración y frecuencia 

  • Técnicas meditativas (características, indicaciones de cada una, apartado práctico-vídeos):

    • Meditación en movimiento

    • Meditación con mudras

    • Meditación esencial

    • Meditación en el silencio

    • Desbloqueo energético-chakral

    • Meditación alterna o Nadhi Sodhana

    • Meditación luminosa (técnica «rescate»)

 

TÉCNICAS DE GESTIÓN EMOCIONAL
(características, indicaciones de cada una, apartado práctico-vídeos)

  • El Yo niño/a

  • El Yo imperturbable

  • Abrazo emocional

  • Punto de giro

 

LIBERACIÓN Y SISTEMA FAMILIAR

  • Origen del trauma

  • Descubrimiento del origen traumático

  • Métodos de sanación del trauma y aplicación práctica con uno mismo

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